Podijelite ovaj video: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Arm balancing flow- Eka Pada Bakasana ***

01:12:42"

Ovakvu vrstu sata karakterizira dinamičan slijed asana (flow) kojim se tijelo brzo zagrijava. Upravo dah daje ritam vježbanju, stoga je od osnovne važnosti pratiti vlastito disanje. Nakon  serije stojećih pozicija kojima jačamo centar te se pripremamo za dublja otvaranja slijede  intenzivne ARM BALANCING asane.  Sat  završavamo inverzijama i/ili lunarnim hip opening i forward bending asanama da bi opustili i “ohladili tijelo”.

MALI VODIČ KROZ VJEŽBANJE

  • */** - satovi laganog i opuštenog tempa savršeni da bi se opustili i lagano rastegnuli tijelo
  • **/*** - satovi srednje intenziteta
  • ***/**** - napredni satovi

NAPOMENA: napredni online satovi yoge nisu primjereni početnicima i potpunim početnicima (onima koji nikada nisu vježbali yogu). Odaberite najbolje za sebe, uvijek poštujte granice svoga tijela, i uživajte u vježbanju!