BASIC VINYASA PAKET8 videa

CORE POWER VINYASA

Kao što sam naziv kaže osnova ovog sata su pozicije u kojima se jačaju posturalni mišići (trbuha i leđa). Ovdje ćete osim osnova disanja te pravilne posture u yoga pozicijama kroz zanimljive i jednostavne vježbe osvijestiti i osnažiti “core mišiće” odnosno abdominalne mišiće i mišiće leđa koji su odgovorni za zdravu, snažnu i “sretnu” kralježnicu.

BASIC VINYASA  FLOW

Nježniji Vinyasa sat za sve one koji žele uživati u sporijem, meditativnijem ritmu. Svjesnost daha i pokreta kroz slijed jednostavnijih vinyasa idealan je za sve, a pogotovo za one koji  se ponovo vraćaju u formu nakon perioda ne-vježbanja, ozljeda ili poroda, te za one koji pate od kroničnog umora ili stresa. Fokus je na otvaranjima kukova i pretklonima unaprijed, te otvaranjima prsnog koša. Sat završava vođenim opuštanjem.

MALI VODIČ KROZ VJEŽBANJE

  • */** - satovi laganog i opuštenog tempa savršeni da bi se opustili i lagano rastegnuli tijelo
  • **/*** - satovi srednje intenziteta
  • ***/**** - napredni satovi

NAPOMENA: napredni online satovi yoge nisu primjereni početnicima i potpunim početnicima (onima koji nikada nisu vježbali yogu). Odaberite najbolje za sebe, uvijek poštujte granice svoga tijela, i uživajte u vježbanju!