Podijelite ovaj video: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Hip opening flow – Astavakrasana **/***

01:14:54"

Ovakvu vrstu sata karakterizira dinamičan slijed asana (flow) kojim se tijelo brzo zagrijava. Upravo dah daje ritam vježbanju, stoga je od osnovne važnosti pratiti vlastito disanje. Nakon  serije pozdrava suncu i stojećih pozicija kojima pripremamo i otvaramo naše kukove slijede  dublja otvaranja kroz nešto intenzivnije  HIP OPENING asane. Sat  završavamo inverzijama i/ili lunarnim hip opening i forward bending asanama da bi opustili i “ohladili tijelo”.

MALI VODIČ KROZ VJEŽBANJE

  • */** - satovi laganog i opuštenog tempa savršeni da bi se opustili i lagano rastegnuli tijelo
  • **/*** - satovi srednje intenziteta
  • ***/**** - napredni satovi

NAPOMENA: napredni online satovi yoge nisu primjereni početnicima i potpunim početnicima (onima koji nikada nisu vježbali yogu). Odaberite najbolje za sebe, uvijek poštujte granice svoga tijela, i uživajte u vježbanju!